跟着国度“体重贬责年”三年行动策画执续推动，“国度喊你来减肥”如故成为全民柔软和热议的话题。在叮嘱平台松岛枫电影，也出现了各式“减肥告戒共享”帖，其中有不少帖子暗意“十胖九湿，减肥先要祛潮湿”；以致有东谈主说祛湿后一个月瘦了29斤。

叮嘱平台有好多“祛湿减肥帖”（图源：叮嘱平台截屏）

  在部分养生会所，处事东谈主员也会指着刮痧、拔罐后留住的萍踪教导消耗者，“潮湿很重”。那么，潮湿到底是什么？祛湿真能减肥吗？

  申城好网民人人、上海中医药大学计划员、上海雷允上西区门诊部主任医生、国外轨范化组织中医药时间委员会人人施毅栽培暗意，祛湿减肥需要厘清几个宗旨，不要被造作的说法所误导。

  最初，肥美并不十足是因为“潮湿重”。

  施毅说，准确来说松岛枫电影，中医所称的潮湿叫“痰湿”，“痰”在前，“湿”在后。部分东谈主群肥美，不是因为“湿重”，而是因为“痰重”。

  要提防的是，中医里的“痰”分有形之痰和无形之痰。所谓“有形之痰”，指的是呼吸谈分泌排出的黏液，比如上呼吸谈感染后出现的痰。引发肥美的“痰”，经常是无形之痰，由东谈主体津液代谢阻碍所造成，看不见、摸不着，但会引发部分东谈主群体型肥美、腹部肥满、肢体困重。淌若比照西医方针，“痰重”的东谈主群经常伴有高血压、高血糖、高血脂等“三高”问题。

  再看“湿”，也并非有形之水。对潮湿重的东谈主群来说，经常有食欲颓落、腹胀、便溏、肢体疲劳等症状。

  就中医而言，“祛湿”是指澌灭痰湿，需要澌灭无形之痰和无形之湿。而部分博主在传授“祛湿妙计”时，称体魄局部出现水汽便是“把潮湿排出来了”，这种说法不准确也不严谨。

  其次，判断一个东谈主是否“痰湿重”，不是看刮痧、拔罐后留住的萍踪，而是靠望闻问切。

  施毅说，刮痧、拔罐皆是通过对皮肤及皮下组织产生物理刺激，来激励东谈主体自身的调度功能，改善体魄的气血轮回等。刮痧、拔罐后的萍踪及神采浅深，与多方身分接洽。一是个体皮肤情景和体质相反，皮肤娇嫩、体质年迈者可能更容易出现较深的萍踪。二是操作手法和力度，若刮痧时使劲较大、速率较快，或拔罐时期较长、负压较大，就会使局部皮肤和血管受到更强的刺激，导致皮下血管延长充血较甚，萍踪也就会更显著。

  判断一个东谈主是否“痰湿重”，须概述多方面身分。包括患者的症状进展，如体魄困重、关键酸痛、食欲颓落、大便黏腻、舌苔厚腻等，以及活命环境、饮食民风等，而不单是是看刮痧、拔罐后的萍踪。

  临了，“祛湿”要科学，不是一味追求快速掉体重，也不是盲目笔据网上告戒帖吃药。施毅提议，养成细密的活命民风并邻接部分祛湿食品，能灵验改善痰湿重的症状。比如，早睡早起、幸免熬夜对祛湿很繁重。摧毁的寝息有助于体魄各脏腑功能的诞生和调度，督察体魄泛泛的弃旧容新。

  在饮食调度方面，一些食品具有自然的祛湿功效，如薏仁、红豆、芡实、茯苓、山药、陈皮、荷叶、白萝卜等。不错将这些食材煮粥、煲汤后食用，也不错时常喝些普洱茶和黑茶，弥远坚执能起到较好的祛湿恶果。

  由于每个东谈主的体质和痰湿情况不同，若思通过药物珍惜祛湿，不行笔据叮嘱平台的“告戒帖”，而是要参议专科的中医生。通过望闻问切，全面了解个体的痰湿情况后，再制定适当个东谈主的祛湿决策。

  需要教导的是，痰湿重行为致病身分，会引发多种不适症状和疾病，但不一定皆引发肥美，也并非祛湿后体重能坐窝松开。是以，祛痰湿的根蒂主张是复原气血脏腑均衡，督察体魄健康状态。另一方面，减肥自己应当按次渐进，访佛“一个月瘦29斤”的快速减肥容易引发代谢零散，酸碱均衡失调，从而影响体魄健康。

起首： “上海网罗辟谣”微信公众号松岛枫电影